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一月狂瘦30斤的减肥食谱

  现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形,这给所有无肉不欢者摆出了一个难题,是满足口欲乎,还是追求健康乎?今天,我们就来看看想一月减肥30斤的人们应该怎么吃…… 9 Y$ q! S8 c5 T& L/ j& H0 G& ?
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$ d/ E) T! @4 ^9 G4 t8 q- Q  星期一5 e7 ~: S  X! ?  X5 \
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  早餐 :方面包4片 牛奶250毫升煮鸡蛋1个
( h3 c, L4 G% Y8 V  午餐 :米饭2两 番茄茄 黄瓜炝双耳' U  @- L: Z7 {- @4 F$ K( g
  晚餐  :素面条
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  星期二
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  早餐 :麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶
1 ?. J9 O( n2 C% f" ?- K# f* w& b  午餐 :米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花3 t+ ]  I# u1 U% n7 N
  晚餐  :馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜+ H3 P, c# J9 U; }0 v8 z
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  星期三
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  早餐 :方面包4片 酱牛肉1片牛奶250毫升) i8 C0 w  ?7 w" z# C
  午餐 :什锦炒饭 西红柿蛋汤
* m- u7 ]( c- t3 B  晚餐  :葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝
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  星期四
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  早餐 :小包子1两 豆腐脑250克
( e2 i$ y$ l+ Q$ s% F8 G6 F1 W, ~  q  午餐 :二米饭 红烧翅根 香菇油菜
3 ?' d; ]$ m8 \  晚餐  :炒饼1两 素焖扁豆拌海带粉
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6 W" s3 d# j) o  星期五
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  早餐 :三明治2份 牛奶250毫升煮鸡蛋1个
/ I8 s' g% v( v. U9 q# g& J5 o" M4 j9 h  午餐 :红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜
4 l7 |7 h4 v5 _$ d1 d  晚餐 :小馄炖 凉拌萝卜丝
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  星期六
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1 a: f! O' A- f& Y2 E) a1 \  早餐 :油条1根半 豆浆250-300毫升咸菜少许2 b) g. ]  c( p# B! {
  午餐 :家常饼75克 肉丝青椒 醋烹豆芽9 L# `( |  l  t& S, x: {" {# ^. f7 G
  晚餐  :绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦
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  星期日' P% t* x- B% X
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  早餐 :绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦; _( g' h# v% @' S! [; X* U
  午餐 :米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝- Q$ |6 g3 f$ y+ Q+ S5 s6 F- F
  晚餐  :素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜
怨去吹箫,狂来说剑,两样销魂味。
真按照上面的做法吃。。应该真的会瘦的。。就光做法能把人累的半死了~~~~不过图片还是很漂亮滴~~~~~收下了。
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好不容易吃胖的,这么几天就减掉多不划算
昨夜西风凋碧树,独上高楼,望尽天涯路!
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